Juelsminde Shotokan Karate Do-Kai

SANDAN

KIHON:

Fudo-Dachi Gedan-Baraii Kamae

Chudan Oizuki

Sanbon-zuki: Chudan,Jodan (zenkutsu),Chudan

(Fudo dachi – zenkutso dachi – fudo dachi.)

Shomen Jiyu Na Kamae

Glide frem Kizami-zuki (v), 90o til siden Tate-shuto-uke +

glide frem Gyaku-zuki (v), glide tilbage Kamae. 3 gange fra hver side

45o Taisabaki Kizami-zuki (v), Gyaku-zuki (h)+

Mawashi-geri, glide ind Uraken-uchi (h)+ glide ind Gyaku-zuki (v),

glide tilbage Kamae. 3 gange fra hver side.

Balance

Zenkutso dachi gedan barai:

3 gange (samme ben)

Mae-geri - Yoko-geri kekomi - Ushiro-geri - Mawashi-geri

KIME WAZA: Kizamizuki el. Gyakuzuki (alt efter afstand)

KATA:

Shitai KATA (graduøren vælger en kata):

BASSAI - DAI, KANKU - DAI, JION, ENPI + BUNKAI

Sentai KATA (eleven vælger en kata) = VALGFRI TOKUI KATA + BUNKAI

(EKS: Sochin, Tekki Sandan, Chinte, Ji’in and Nijushiho)

KUMITE: Kaeshi Ippon Kumite

(3 angreb, skal kunne udføres henholdsvis til H/V)

JIYU KUMITE

MINIMUM 3 ÅR EFTER 2. DAN (MIN 18 ÅR).