SANDAN
Kihon:
Fudo-Dachi Gedan-Baraii Kamae
Chudan Oi-zuki
Sanbon-zuki: Chudan,Jodan (zenkutsu),Chudan
(Fudo dachi – zenkutsu dachi – fudo dachi.)
Shomen Jiyu Na Kamae
Glide frem Kizami-zuki (v), 90o til siden Tate-shuto-uke +
glide frem Gyaku-zuki (v), glide tilbage Kamae. 3 gange fra hver side
45o Taisabaki Kizami-zuki (v), Gyaku-zuki (h)+
Mawashi-geri, glide ind Uraken-uchi (h)+ glide ind Gyaku-zuki (v),
glide tilbage Kamae. 3 gange fra hver side.
Balance
Zenkutso dachi gedan barai:
3 gange (samme ben)
Mae-geri – Yoko-geri kekomi – Ushiro-geri – Mawashi-geri
Kime Waza: Kizamizuki el. Gyakuzuki (alt efter afstand)
Kata:
Shitai Kata (graduøren vælger en kata): BASSAI – DAI, KANKU – DAI, JION, ENPI + BUNKAI
Sentai Kata (eleven vælger en kata) = VALGFRI TOKUI KATA + BUNKAI
(EKS: Sochin, Tekki Sandan, Chinte, Ji’in and Nijushiho)
Kumite:
Kaeshi Ippon Kumite
(3 angreb, skal kunne udføres henholdsvis til H/V)
Jiyu Kumite
Minimum 3 år efter 2. Dan (Minimum 18 år).